Новости

Историко-этнографический музей-заповедник «Ялкала»
Адрес: Ленинградская область, Выборгский р-н , пoc. Ильичево Музей расположен в в 12 км от Зеленогорска в одном из самых живописных мест Ленинградской области: между озерами Большое Симагинское и  Долгое.

Государственный историко-архитектурный и природный музей-заповедник «Парк Монрепо»
Адрес: Ленинградская область, г. Выборг, музей-заповедник "Парк Монрепо" Когда-то остров Твердыш назывался Замковым островом. Земля принадлежала шведской короне и управлялась наместником из Выборгского

Экскурсии по Подмосковью: экскурсия в музей-заповедник А.П. Чехова "Мелихово"
Приглашаем Вас на однодневный автобусный тур в усадьбу "Мелихово" , расположенную в Чеховском районе Подмосковья. Справочная информация Антон Павлович Чехов - величайший русский писатель, автор

Поездка в музей-заповедник Антона Павловича Чехова «Мелихово»
«Ах, если бы Вы могли к нам приехать. Это было бы изумительно хорошо!» – приглашал Антон Павлович Чехов своих знакомых. Мы всей семьей посетили государственный литературно-мемориальный музей-заповедник

Музей-заповедник Василия Дмитриевича Поленова
 Государственный мемориальный историко-художественный и природный музей-заповедник Василия Дмитриевича Поленова   История и хроника музея В 1887 году, по дороге в Крым, из окна вагона Поленов

ИСТОРИКО-КУЛЬТУРНЫЙ И ПРИРОДНЫЙ МУЗЕЙ-ЗАПОВЕДНИК «ТОМСКАЯ ПИСАНИЦА»
«Томская писаница» – первый в Сибири музеефицированный памятник наскального искусства, уникальный комплекс истории и культуры народов Евразии. Древнее природно-историческое святилище содержит около 280

Отзыв о музее-заповеднике Сергея Есенина в Константиново
Дата: 21 сентября 2012 | Автор: Katerina Объект: Государственный музей-заповедник С.А. Есенина в Константиново Выбирая очередную экскурсию осенью, а мы с классом традиционно ездим в усадьбы писателей и

Акустическая выставка в Оперном доме музея-заповедника «Царицыно»
19 мая в рамках общегородской Ночи музеев в Оперном доме музея-заповедника "Царицыно" зазвучит акустический проект "Орехово-Борисово Северное. Жилмассив" Современный район Орехово-Борисово сложился из

ОГБУК «Смоленский государственный музей-заповедник»
3 ноября в Смоленске в преддверии Дня народного единства прошла Всероссийская акция «Ночь искусств», основные мероприятия которой развернулись на площадках Смоленского государственного музея-заповедника

Музей-заповедник «Царицыно»


Статьи

Идеальные ножки: 8 способов позаботиться о стройности ног

Опубликовано: 22.08.2018

1. Следи за солью

Избыток соли порождает необходимость в дополнительном объеме воды ,которая не выходит из организма ,а откладывается. Если есть меньше соленой пищи ,довольно быстро заметишь разницу в самочувствии и том ,как на тебе сидит одежда. Большинству людей достаточно всего 2,3 г соли в день ,но мы употребляем больше — во многом за счет консервированных овощей и готовых соусов.

2. Добавь электролитов

Нет ,не надо подключаться к розетке! Кальций ,магний ,фосфор содержатся в полезных продуктах ,а также в спортивных напитках. Электролиты помогают в том числе перерабатывать соль и выводить лишнюю воду.

3. Уменьши количество углеводов

Когда тело превращает углеводы в гликоген ,он откладывается вместе с водой (и здесь она!). Именно поэтому люди ,начавшие низкоуглеводную диету ,замечают потерю веса в первые несколько недель: выходит лишняя вода.

4. Начни утро с кофе

Он стимулирует метаболизм и помогает более активно тренироваться. Правда ,перебарщивать с ним тоже не стоит: двух чашек в день достаточно.

5. Пей воду

Это может противоречить предыдущим пунктам ,но на самом деле ,если ее не хватает ,организм будет активно ее запасать. Вода вымывает лишнюю соль и ненужные вещества и уменьшает аппетит. А при недостатке воды голод ,наоборот ,усиливается.

6. Занимайся спортом

Аэробные упражнения — еще один способ убрать лишнюю жидкость и соль. Любой спорт ,который повышает сердцебиение ,помогает тратить калории и сжигать жир. Также полезно делать упражнения для ног.

7. Веди пищевой дневник

Записывать то ,что ешь ,полезно ,если хочешь похудеть. Кроме того ,так удобнее планировать приемы пищи.

8. Ешь клетчатку и белок

Хорошо бы с каждым приемом пищи. Белок ,помимо прочего ,помогает наращивать мышечную массу. В среднем женщине нужно 25−35 граммов клетчатки и 75−100 граммов белка в день.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

© 2011-2015 Детская художественная школа
Россия, Ульяновская область,
г.Димитровград, проспект Автостроителей, 55, тел/факс (84235) 7-56-38

rss